一、 评分步骤及方法
1、首先参加体质健康测试
测试的项目为：身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、1000米跑（男生）、引体向上（男生）、800米跑（女生）、一分钟仰卧起坐（女生）。其中，未注明性别的测试项目，男、女生均必测，每一学年测试一次。
2、计算出自己的体重指数（BMI）
体重指数（BMI）= 体重（千克）/身高2（米2），保留一位小数。
3、查表计算出自己所有测试项目的得分
查表时请注意，大学分为二个组，一、二年级为一组，三、四年级为一组。根据自己的性别、所属年级，查找出自己每个测试项目所对应的分值，以分值下线为准。如，大一男生王某的肺活量测试值为4545毫升，其对应的分值为80分。
4、查表计算出自己总附加分得分
只有当自己测试的引体向上（男生）或一分钟仰卧起坐（女生）或1000米跑（男生）或800米跑（女生）成绩超过单项评分成绩100分后，才进行附加分计算。男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐均为高优指标，以超过的次数所对应的分数进行加分。1000米跑、800米跑均为低优指标，以减少的秒数所对应的分数进行加分。如，大四某男生引体向上和1000米跑测试成绩分别为25个和3'10"，附加分分别为（因他这二个测试项目成绩均超过100分，故进行附加分计算）5分和1分，其总附加分为6分（5+1）。
5、评价自己本学年体质健康等级
（1）计算自己本次测试总得分（满分120分）
总得分（男生）=体重指数（BMI）得分×15%＋肺活量测试得分×15%＋50米跑测试得分×20%＋立定跳远测试得分×10%＋坐位体前屈测试得分×10%＋1000米跑测试得分×20%＋引体向上测试得分×10%＋总附加分
总得分（女生）=体重指数（BMI）得分×15%＋肺活量测试得分×15%＋50米跑测试得分×20%＋立定跳远测试得分×10%＋坐位体前屈测试得分×10%＋800米跑测试得分×20%＋一分钟仰卧起坐测试得分×10%＋总附加分
（2）评价自己本次体质健康测试等级
“总得分”值为90分及以上为优秀，80～89.9分为良好，60～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。根据自己“总得分”值进行评价，若本次测试评价为不及格（59.9以下），请找负责本班测试教师补测，若补测仍不及格，则本学年体质健康成绩评定为不及格。
“各测试项目评分表”见附件
